Keep

《Keep》是一款关于健康和运动的手机APP，可以有效针对每个用户制定不同的健身教程，按照每天的指标去运动锻炼，100天就能拥有你的人鱼线，Keep还拥有专业的视频连线功能，跟着视频里的健身教练一起运动，超多小班等你来学习，按照最科学的健身方法去运动，它提供了超多的运动教学，场景众多，让每个人都能科学训练，它提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程，分别4-30分钟、6－18 天不等。

Keep跑步公里记录教程

1、打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。

2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

4、点击“开始”按钮记录，在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

Keep使用说明

1、根据用户场景、健身目的、是否有器械等安排各种训练计划，2分钟即可完成一次健身训练。

2、所有动作都配有视频、标准动作示范和精准语言描述，让你快速上手。

3、运动分享功能全面升级，多种画布和模板供你选择。

4、督促你开始运动，为你的每一次努力加油打气。快去选择你喜欢的伙伴一起运动吧。

Keep功能介绍

1、添加计划，从计划中找到适合自己的减肥运动计划，添加到自己的计划中。

2、上课学习，在平台上找到专业的课程，可以立即主动学习专业的健身知识。

3、活动报名，报到有新活动，可以立即通过报名通道报名。

4、记录你的轨迹，运动前使用记录功能开启，自动记录你的数据轨迹。

Keep优势分析

量身定制，多种健身训练任你选择

针对不同人群、不同器材、不同阶段健身目标安排训练计划，适用于最广泛的健身场景。

真人同步训练，记录训练记录

全程语音监督，自动同步进度，真正的好体验是你再也不需要记动作、记组数了。

精准跑步记录，让你的跑步更有条理

精准跑步路线记录，跑前热身、跑后拉伸，Keep提供更完整更专业的跑步指导。

分享健身成果，共同进步

拍照记录每一天的变化，分享给好友互相鼓励，在Keep，健身不再是孤独的坚持

Keep编辑点评

Keep让用户在家也能健身的软件，随时随地练就完美身材，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep和好友对比每天的变化过程。跑前热身与跑后拉伸，它提供更加完善和专业的跑步指导。

更新日志

v8.5.80版本

8.5.80 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- 饮食功能全面升级，更方便的记录和查看每日饮食数据；

- 运动课程练前和练后支持修改分组数据，记录更真实的结果；

- 课程编辑体验优化，覆盖核心课程；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。

v8.5.71版本

8.5.71 AI 教练功能全新升级，你的随身 AI 教练卡卡已上线：

- AI 教练体验优化，支持对话历史；

- 修复部分 bug 和改善基础体验。